BMI(Body Mass Index)는 체중과 신장만으로 비만 여부를 판단하는 방법입니다. 우리나라에서는 체질량지수라고 부르기도 하는데요, 이 지수는 키와 몸무게만을 이용해서 비만의 정도를 나타내는 지표이기 때문에 정확하게 자신의 건강상태를 파악하는데 한계가 있다는 단점이 있지만 간편하게 알아볼 수 있어서 많은 사람들이 활용하고 있답니다. 이번 시간에는 간단하게 BMI계산하기로 내 몸 상태를 체크해보도록 하겠습니다.

BMI 계산기(비만도 계산기)

네이버에서 BMI(체질량지수)를 계산하는 방법(BMI계산하기)이 있나요?

네이버 메인 화면에서 '검색창'에 'BMI계산하기'를 입력합니다.
검색 결과를 통해 나오는 BMI 계산기에 키(cm)와 몸무게(kg), 나이를 입력합니다.
'계산하기' 버튼을 클릭하면 결과가 나타납니다.

단, BMI 계산 결과는 단순한 체지방량의 판단 기준일 뿐, 신체의 건강 상태나 체력 수준을 측정하는 것은 아니므로 참고용으로 활용하시는 것이 좋아요~ 어때요? BMI계산하기 방법 너무 쉽죠?

BMI계산하기는 알겠어요 근데 BMI란 무엇인가요?

BMI(Body Mass Index)는 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값이다. 즉, 쉽게 말하면 나의 몸무게/키의 제곱 하면 된다. 예를 들어 나는 170cm이고 60kg이라면 60/(1.7*1.7)=22.4라는 수치가 나와요. 이렇게 나온 숫자가 18.5~23이면 정상, 23~25면 과체중, 25이상이면 비만으로 판정합니다.

BMI 지수가 높을수록 안 좋은 건가요?

보통 사람들이 오해하는 부분 중 하나가 BMI지수가 높으면 무조건 살이 찐다고 생각하는데 그렇지 않아요. 같은 키와 몸무게라도 근육과 지방량에 따라 다르기 때문인데요, 따라서 BMI지수가 높다고 해서 건강상 문제가 있거나 질병이 있다고 판단하기는 어려워요. 다만 체질량지수가 높을 경우 고혈압, 당뇨병 등 성인병 발병률이 높아지므로 주의해야 합니다.

내 나이에 맞는 BMI 지수는 어떻게 되나요?

일반적으로 여성은 남성보다 체지방 비율이 높기 때문에 남자보다 여자가 BMI수치가 높게 나타난다. 또한 성장기 청소년이거나 임신중인 산모라면 더욱 높은 수치가 나올 수 있어요. 그러므로 성인이라도 항상 표준 범위안에 있는지 체크하며 다이어트 계획을 세우는 것이 좋아요.

마무리

오늘은 간단한 BMI계산하기에 대해 알아보았어요. 다음 시간에는 보다 전문적인 내용으로 돌아올께요.